Tidak Hanya Jaga Kesehatan Fisik, Yoga Juga Baik untuk Kesehatan Mental
Ferrell Sahlah Anfasyah
25 November 2022

Olahraga yoga ternyata selain dapat meningkatkan kesehatan fisik tetapi juga dapat meningkatkan kesehatan mental.


Yoga adalah olahraga yang fokus pada kekuatan dan kelenturan diri. Karena bertujuan untuk menjernihkan pikiran dan menciptakan ketenangan diri, olahraga yoga dapat dilakukan oleh segala usia mulai dari anak-anak hingga orang tua.

Seperti yang diketahui, yoga memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan fisik, seperti melancarkan peredaran darah, mengurangi nyeri sendi, melenturkan badan dan menjaga keseimbangan badan. Olahraga yoga juga dipercaya dapat menurunkan berat badan serta meningkatkan kualitas jantung, pernafasan, dan pencernaan.

Selain bermanfaat bagi kesehatan fisik, yoga juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan mental. Berikut beberapa manfaat yoga untuk kesehatan mental, yaitu meningkatkan kebahagiaan, menjernihkan pikiran, meningkatkan kualitas tidur dan meningkatkan konsentrasi. Dengan melakukan latihan yoga secara teratur, Anda akan semakin terlatih dalam mengelola stress serta menghilangkan energi negatif dari dalam tubuh.