Rutin Jalan Kaki Setiap Pagi Ternyata Memiliki Segudang Manfaat
Ferrell Sahlah Anfasyah
26 November 2022

Jalan kaki setiap pagi dapat membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan suasana hati.


Hal yang mudah dilakukan seperti jalan kaki setiap pagi ternyata memiliki banyak manfaat. Walaupun terlihat seperti hal yang ringan, jalan kaki setiap pagi dapat memperbaiki kesehatan fisik maupun mental.

Berikut ini adalah beberapa manfaat jalan kaki setiap pagi

1. Mengurangi Berat Badan

Rutin jalan kaki dengan waktu yang lama dapat membakar kalori yang membantu dalam pengurangan berat badan.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Jalan kaki ternyata dapat mempercepat detak jantung. Hal ini menyebabkan sirkulasi darah terkelola dengan baik.

3. Mencegah Diabetes dan Stroke

Jalan kaki setiap pagi dipercaya dapat membantu mengontrol gula darah.

4. Melatih Kekuatan Otot

Daya tahan otot dan stamina dapat ditingkatkan melalui jalan pagi.

5. Memunculkan Suasana Hati yang Baik

Saat kita jalan pagi, hormone serotonin dan endorphin akan terlepas, sehingga tubuh akan dapat melepaskan stress dan menyerap energi positif.