Praktis dan Sehat, 3 Khasiat Oatmeal Bagi Kesehatan Tubuh
Wellness03 October 2021By Annisa Indah
Oatmeal adalah salah satu pilihan sarapan paling serbaguna. Oatmeal sehat dan mengenyangkan untuk mengisi perut Anda di pagi hari sebelum berangkat kerja, juga bisa sebagai sumber karbohidrat yang baik untuk Anda sebelum olahraga intensif. Walau praktis dan simpel, namun bahan makanan ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Oatmeal merupakan salah satu pilihan sarapan yang praktis, lezat, dan sehat. Oatmeal juga mudah dikreasikan sesuai selera. Inilah manfaat kesehatan dari oatmeal:
- Penuh dengan serat
Dilansir dari realsimple.com, oatmeal mengandung banyak serat, yang dapat membantu meringankan masalah usus jika Anda berurusan dengan sembelit dan masalah gastrointestinal lainnya. Anda bisa mendapatkan sekitar 4 gram serat esensial ini dari satu porsi oatmeal.
- kaya akan nutrisi seperti vitamin B dan magnesium
Oatmeal adalah gandum utuh yang bagus untuk dimasukkan ke dalam rutinitas harian Anda, baik untuk sarapan atau sebagai camilan sore. Oatmeal kaya akan zat besi, kalsium, magnesium, dan vitamin B6, serta mengandung beberapa potasium dan protein. Kalsium, magnesium, dan kalium mendukung fungsi saraf dan otot, serta keseimbangan air yang tepat dalam tubuh kita, sementara vitamin B6 mendukung sistem kardiovaskular, kesehatan otak, suasana hati, dan tingkat energi kita, sementara protein mendukung kulit, kuku, rambut, dan kekebalan tubuh.
- Mendukung hidrasi
Oatmeal sangat bagus untuk hidrasi karena memiliki kandungan air yang tinggi saat dimasak.
Inilah Minuman Tradisional yang Menyegarkan sekaligus Membantu Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Olahan minuman khas Nusantara bisa menjadi pelengkap cita rasa para wisatawan yang tengah menjelajahi ragam kuliner khas Indonesia. Ind...
Tampilan Cantik serta Rasa yang Lezat, Inilah Dessert Terpopuler Khas Pakistan
Pakistan adalah negara yang memiliki keanekaragaman kuliner yang mendunia, terutama dessert-nya yang lezat. Berikut adalah beberapa dessert ...
Dikenal memiliki gaya hidup sehat, Makanan Khas Jepang Ini Menyehatkan Tubuh
Masyarakat Jepang dikenal memiliki gaya hidup yang sehat, tidak hanya sekedar olahraga, namun mereka juga rutin untuk mengonsumsi makanan ya...
Pecinta Bangunan Aesthetic, Intip 4 Museum dengan Arsitektur Yang Unik
Museum merupakan tempat yang penting untuk menyimpan barang yang berharga. Namun, ada juga museum yang dirancang untuk menambah minat wisata...