Buah kurma yang manis ternyata memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh. Kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan yang kaya pada buah ini menjadikan kurma makanan yang sangat tepat dikonsumsi saat sahur maupun buka puasa.

Tubuh memerlukan asupan gizi yang baik, terutama ketika sedang menjalankan puasa. Makanan seperti gandum, biji-bijian, buah-buahan, serta ikan berlemak direkomendasikan sebagai menu untuk sahur atau berbuka puasa.

Kurma menjadi salah satu buah yang tidak dapat dilupakan ke dalam menu selama Bulan Suci Ramadan. Anda pasti sering mendengar ujaran “Berbukalah dengan yang manis”, buah kurma menjadi pilihan tepat untuk berbuka puasa. Selain mengandung kadar gula, buah tersebut memiliki kandungan yang baik untuk kesehatan tubuh, seperti protein, serat, vitamin B6, zat besi, magnesium, serta potassium.

Berikut adalah beberapa manfaat buah kurma:

1. Menjadi Sumber Energi
Menjadi sumber fruktosa alami, kurma dapat meningkatkan energi dengan cepat. Buah tersebut cepat dicerna oleh tubuh. Oleh karena itu, kurma mampu memberikan kekuatan bagi tubuh secara instan serta bermanfaat untuk mengatasi lelah.

2. Memperbaiki Sistem Pencernaan
Kaya akan serat, karbohidrat kompleks, serta beragam mineral, buah kurma mampu mengatasi sembelit. Kurma menjadi sumber makanan yang cocok dikonsumsi untuk berbuka atau sahur. Kandungan yang kaya dalam kurma dapat melancarkan system pencernaan.

3. Mengontrol Kadar Gula Darah
Indeks glikemik yang terdapat pada kurma tergolong rendah. Kandungan antioksidan pada buah ini pun juga mampu mengontrol gula darah. Oleh karena itu, kurma menjadi buah yang cocok dikonsumsi ketika lidah menginginkan makanan yang manis.

4. Mencegah Anemia
Mineral yang terdapat pada kurma sangat kaya, seperti zat besi, magnesium, dan potassium. Kandungan tersebut dapat membantu membentuk sel darah merah sehingga mampu mencegah anemia serta memberikan energi pada tubuh yang terasa lelah.

5. Menjaga Kesehatan Otak dan Mata
Kandungan antioksidan yang kaya pada kurma dapat memberikan perlindungan pada otak dan mata dari radikal bebas.