Di usia 52 tahun, Josh Duhamel tidak sedang mengejar tubuh superhero seperti Dwayne “The Rock” Johnson. Namun aktor Transformers ini tetap serius menjaga kebugaran. Bukan demi penampilan semata, melainkan demi bisa tetap bermain lumpur dengan kedua anak lelakinya seperti saat ia masih tiga puluh tahun.
Bagi pemeran film Josh Duhamel, menjaga tubuh bukan soal mengejar kesempurnaan fisik, tapi tentang mempertahankan energi. “Saya bukan fanatik olahraga, tapi saya berusaha untuk tetap sehat dengan cara makan dengan baik, olahraga setiap hari,” ujarnya, dilansir dari wawancara dengan Yahoo.
Tapi di balik semua itu, kunci utamanya adalah pemulihan. Proses syuting yang intens kerap membuat tubuhnya babak belur selama berbulan-bulan. Itulah mengapa kini yoga menjadi bagian penting dari rutinitasnya. “Saya butuh tetap fleksibel, menjaga punggung dan lutut saya tetap kuat. Saya tidak akan pernah jadi The Rock—saya sudah coba, tapi tidak bisa,” katanya sambil tertawa.
Seiring bertambahnya usia, Duhamel menyadari bahwa kebugaran tidak bisa hanya mengandalkan pola makan dan olahraga saja. “Saya mulai merasa keinginan (motivasi) saya menurun,” tuturnya. Setelah memeriksakan diri, ia menemukan bahwa kadar testosteronnya memang rendah, lalu ia pun mulai menjalani terapi hormon dan mencoba berbagai solusi berbasis sains yang bisa membantunya merasa muda kembali.
Langkah ini juga yang kemudian menginspirasi Duhamel untuk membagikan pengalamannya kepada publik. Ia melihat banyak pria lain di usia 50-an dan 60-an tetap dalam kondisi prima dan bertanya, “Apa rahasianya?” Dari situlah ia belajar bahwa ada banyak hal yang tidak dibicarakan secara terbuka. Duhamel kini mendorong para pria untuk tidak ragu mengambil langkah serupa, untuk memeriksa kondisi tubuh, memahami kebutuhan diri, dan tidak takut untuk mengambil manfaat dari kemajuan sains.
Menurutnya, merasa muda bukan sekadar soal kulit kencang atau otot menonjol. “Ini soal bisa berguling di tanah bersama anak-anak saya, seperti dulu,” ujarnya penuh semangat.
